Autogenes Training (AT)

Das Autogene Training wurde von J.H.Schulz, einem Berliner Psychiater entwickelt, und ist schon seit 80 Jahren ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Es ist eine durch Selbstsuggestion herbeigeführte Entspannungstechnik, bei der mit Hilfe von verschiedenen Formeln, Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden kann. Das Ziel ist, eine wirkungsvolle Technik zu erlernen, um in jeder Situation mit Stress - auch präventiv - umgehen zu können. In der sog. „Oberstufe“ können Techniken erlernt werden, um die eigene Persönlichkeitentwicklung und Spiritualität zu entwickeln oder z.B. Entscheidungsfragen etc. zu klären.